Categoría: Salud

Informes del estudio del Prof. Dr. Fernando Santonja en nuestro centro
Informes del estudio del Prof. Dr. Fernando Santonja en nuestro centro

Durante estos días, más de cien familias del C.E.I.P. Ntra. Sra. de la Esperanza, van a recibir un informe médico sobre la exploración física que el Dr. D. Fernando Santonja realizó, en mayo del año pasado, a sus hijos.

Este informe, incide, básicamente, sobre  la columna vertebral y sus desalineaciones; aconsejando sobre la importancia que tiene la adopción y corrección de las posturas corporales y de la adquisición de un correcto esquema corporal. Las medidas terapéuticas o de corrección que os ofrece están basadas en la cinesiterapia (en el movimiento, tanto pasivo como activo) y fortalecimiento muscular, así como en la práctica de actividad física, más específica en aquellos casos que así lo requieran.

La preocupación que demuestra nuestro centro para que nuestros alumnos lleven una vida saludable, se demuestra, día a día, trabajando en Educación Física en programas y proyectos de salud como los que nos propone, entre otros, el Dr. Santonja, e intentando atraer a nuestro centro personas de reconocido prestigio que nos asesoren y colaboren con nosotros en estos temas.

Programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas
Programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas

Nuestro centro como participante en el programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas propuesto por la Consejería, está disfrutando estas últimas semanas del mes de mayo y primeras de junio de un almuerzo saludable. Manzana, plátano, sandía, pera, tomate cherry, melón, zanahoria y albaricoque entre otros, son algunas de las frutas y verduras que estamos degustando. La aceptación por parte del alumnado de primaria ha sido muy buena, todos los días preguntan qué traerán al día siguiente y esperan deseosos la hora del recreo para saborear los productos naturales de nuestra huerta.

Podeís ver algunas imagenes pinchando en el siguiente enlace:

https://goo.gl/photos/Lj2YHnbsQRYWSkte6

 

Como levantar pesos correctamente
Como levantar pesos correctamente

¿Cómo se levantan los pesos?

Estos chicos de 6º también quieren aportar su corto saludable. En esta ocasión nos aconsejan, la mejor manera de levantar pesos desde el suelo. Quién no ha visto o comentado de alguien, bien un familiar bien un conocido, que se ha hecho daño en “los riñones” al mover o levantar un objeto algo pesado. ¡Observad bien! así, también evitaréis dañar vuestra espalda. Corto realizado por José Gómer, José Javier Montoya y Adrián Valverde. Vídeo-tutorial de fomento de actitudes y hábitos saludables, en este caso “cómo levantar peso desde el suelo”. Este corto da muestra de la importancia de doblar las rodillas y pegar al cuerpo el peso, así también evitaremos daños en la espaldaMuy bien chicos!

Vuelve la operación mochila
Vuelve la operación mochila

OperacionMochilaEste curso, con respecto a la mochila y carrito, vamos a prestar mucha atención a la manera de transportar la mochila. Sabemos de la importancia que tiene llevar bien la mochila y el carrito en la prevención de dolores de espalda. Por ello, hay que tener presentes una serie de medidas a la hora de llevar cargas.

La primera, y más importante de todas, pedir colaboración a nuestros padres y madres. Necesitamos que se impliquen con nosotros en el desarrollo de la “Operación mochila”, programa de centro, desarrollado desde el área de la Educación Física y enmarcado en el “Programa Isquios”. Otras medidas importantes serán: llevar controles de peso y colocación en la espalda en el colegio, recomendar la compra de mochilas y macutos que sean del tamaño adecuado a su edad y constitución; así la mochila, bien sea de llevar a la espalda, bien de transportar en carrito, no debe superar el tamaño de la espalda del niño, ni por debajo, ni por los lados, también deberían ser acolchada y con cinturón. El macuto de E. Física, de mano y pequeño pero que quepa todo lo necesario.

Durante este año en la “Operación Mochila”, se va a realizar un seguimiento personalizado, desde el colegio, a todos los niños y niñas de 3º hasta 6º, mediante planilla de observación, donde se irán anotando la posición de la mochila en la espalda (baja-mal, alta-bien) o posición de transporte de carrito (brazo atrás-mal, brazo pegado al cuerpo-bien), el tipo de mochila o carrito que utiliza en cuanto a tamaño (más grande que su espalda-mal, igual que su espalda o más pequeña -bien), así como del peso que transporta (más del 10% de su peso-mal, menos del 10% de su peso-bien).

Aviso de epidemia de varicela
Aviso de epidemia de varicela

VaricelaEn los últimos días hemos detectado que estamos recibiendo en el colegio bastantes alumnos que están enfermos de varicela. La varicela es una enfermedad muy  contagiosa, que aunque  en principio no es grave  produce una bajada de defensas que puede dar lugar a sufrir otras enfermedades.

Hemos consultado con fuentes médicas y aconsejan que una vez detectada la enfermedad con los primeros síntomas los niños permanezcan entre 7 y 10 días  sin exponerse.

Por tanto, rogamos que si observáis que vuestros hijos/as tienen varicela  no asistan al colegio al menos hasta que los síntomas remitan.

Pequeños y cortos
Pequeños y cortos

corstossaludHemos animado a nuestros alumnos más mayores a que realicen ellos mismos cortometrajes de unos pocos segundos de duración fomentando actitudes saludables. Los mejores vídeos irán apareciendo en nuestro canal de YouTube y aparecerán en la portada de nuestra web.

El primero de estos cortos es el realizado por Andrea, Carmen y Alicia de 6º, donde nos animan a realizar actividad física todos los días. Bravo chicas, una tarea muy lograda.

Recomendaciones de salud
Recomendaciones de salud

SaludEdFisicaHace unos días, en nuestra web publicamos un artículo donde se veía la necesidad de “actuar” ante los problemas físicos que se observan en algunos de nuestros alumnos y alumnas, y planteábamos la posibilidad de hacer algo, de intervenir de algún modo. Pues bien, desde el área de Educación Física se ha tomado la decisión de recomendar una serie de actuaciones, encaminadas a mejorar esos hábitos saludables, a alertar sobre posibles problemas físicos subsanables o aconsejar la visita médica temprana que deseche posibles y futuras patologías físicas.

En los próximos días pueden recibir en casa una hoja de recomendaciones marcada con una X, en aquella casilla o casillas, donde se observa alguna dificultad en su hijo/a. Como se puede observar los problemas pueden ser múltiples y de muy diversa índole: físicos, alimenticios, de higiene, posturales, etc, y en diversos grados: corrección, práctica y visita médica. Podéis ver una muestra RecomendEdFisica.

Debemos tener presente que este tipo de actuación está basado en tablas y pruebas que se manejan en E. Física como pueden ser el IMC (Índice de Masa Corporal, el test DDP (Dedos Pie) la medición del ángulo lumbo-horizontal, la observación continuada y sistemática del profesorado mediante tablas de observación, etc. Todo esto por supuesto medible y observable exclusivamente en el colegio.

Sin embargo, van a ser los padres los que verdaderamente decidan si llevan o no a cabo dichas recomendaciones, bien porque ya lo habían tenido en cuenta o porque consideren que no tiene importancia. Así como también, será el médico ESPECIALISTA, el que diagnostique y valore o no la posible patología o dificultad física, el profesorado es solamente un informador que, tras años de experiencia y la disposición de unas herramientas de medición y observación, realiza estas recomendaciones.

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Postura sedente incorrecta lo que lleva a cifosis dorsal postural. Si no corrige postura cuando está sentado y fortalece los músculos de la espalda con el tiempo se convertirá en una cifosis estructurada

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Cifosis dorsal en esfuerzo por  músculos isquiosurales cortos. En esta edad todavía es funcional,  con el tiempo si no trabaja y mejora el estiramiento de los isquios y corrige la flexión protegiendo su espalda, pasará a cifosis estructurada.

Higiene postural
Higiene postural

HigienePosturalUn año más desde el área de EDUCACIÓN FÍSICA se ve la necesidad de actuar ante los PROBLEMAS que se observan en los niños y niñas, debidos, sobre todo, a los hábitos de vida:

  • Sedentarismo, sobrepeso y obesidad.
  • Dolores de espalda y problemas en las curvas naturales de la espalda (cifosis, lordosis y escoliosis)
  • Cortedad de la musculatura posterior de las piernas (musculatura isquiosural).
  • Posturas sedentes (sentados) incorrectas.
  • Carga o arrastre incorrecto de la mochila.
  • Mala alimentación (excesos, bollería…)

Todas ellas pueden afectar con el tiempo a la espalda o/y a desequilibrios en los niveles sanguíneos.

Ante esto, se ha propuesto actuar con un CONJUNTO DE MEDIDAS:

  1. Control de talla, peso e Índice de Masa Corporal (IMC) y subir la nota de E. F. a aquellos que realizan algún deporte fuera del horario escolar.
  2. Realización de una selección de ejercicios (muy estudiados) que eviten la aparición temprana de estos problemas.
  3. Incidir continuamente y corregir las malas posturas, tanto sentados como de pie, evitando las correcciones forzadas.
  4. Continuar con el Programa Mochila, evitando el sobrepeso y el transporte incorrecto.
  5. Actuaciones informativas de Higiene Postural para profesores, padres y alumnos
  6. Actuaciones informativas a padres y niños sobre los almuerzos incorrectos y excesivos.
  7. Realización de campañas en el centro basadas en alimentos saludables como la fruta.
  8. Campaña de higiene corporal y lavado de manos antes del almuerzo.
  9. Continuar con el “Programa Isquios”, un programa de, y para la salud, integrado en la P.G.A, en el Programa de salud y en el Plan de Prevención de nuestro colegio.

En el siguiente enlace podéis descargar un documento con orientaciones para trabajar la trabajar la higiene postural:

http://www.colegiodelaesperanza.com/archivos/2015.2016/HIGIENE_POSTURAL.pdf

El profesor de E. Física seguirá siendo en nuestro colegio un Agente de Salud, y tendrá en cuenta todos los aspectos del centro relacionados con una vida saludable.

Saludos.

Sebastián Moreno Rodríguez, maestro de E.F.

I Certamen de Recetas Tradicionales de Calasparra
I Certamen de Recetas Tradicionales de Calasparra

RecetasTradicionalesCalasparraEl Grupo Municipal de Educación para la Salud va a desarrollar en el área de la Alimentación Saludable el I Certamen de Recetas Tradicionales de Calasparra con el fin de implicar a los escolares en los buenos hábitos alimentarios y que conozcan nuestra rica cultura gastronómica.

Bajo el lema: “Los sabores de mi cocina”, los escolares participantes deberán aportar recetas tradicionales, saludables y económicas que elaborarán en casa con la ayuda de sus padres o abuelos. Todo el material presentado se recogerá y editará en el “I Recetario Escolar de Calasparra”.

Estas son las bases:

1.    Los participantes deberán ser alumnos de 3º y 4º de Primaria y de 1º y 2º de Secundaria.
2.    Cada participante presentará solo una receta en la que deberá constar el título o nombre, los ingredientes (en gramos) para cuatro personas, fotos del plato (de su elaboración y una vez terminado), precio aproximado de la receta y una pequeña explicación de la forma de elaboración.
3.    Se podrán presentar tanto ensaladas, primeros, segundos, postres o dulces navideños, dependiendo del Centro.
4.    Las recetas, fotos y datos de los participantes  se podrán presentar en papel o soporte digital.
5.    El plazo de presentación finaliza el próximo 20 de enero de 2015.
6.    Para la publicación de las recetas se valorará la tradición de la receta, los alimentos utilizados (de temporada y económicos) y que en las fotos aparezcan los escolares elaborando el plato.
7.    El recetario se presentará el próximo 15 de marzo de 2015, coincidiendo con el Día Mundial del Consumidor.

Nuestro centro tiene asignado los postres. De las ensaladas se encargará Las Pedreras, de los primeros platos el IES Emilio Pérez Piñero, los segundos quedan al cargo de Los Molinos y, por último, el colegio Sagrado Corazón se queda al cargo de los dulces navideños.

Actividades organizadas por el Grupo de Educación para la Salud de Calasparra
Actividades organizadas por el Grupo de Educación para la Salud de Calasparra

PortalEducacionCalasparraOs indicamos a continuación los temas que el Grupo para la Educación para la Salud de Calasparra trabajará durante el primer trimestre:

    AREA DE SALUD:Programa mochila“. Se va a redactar una nota informativa a las familias sobre consejos, posturas y peso adecuados. Se encarga Sebastián del CEIP “Ntra. Sra. de la Esperanza”.

AREA ALIMENTACION: Los Coles continúan con sus programas de desayunos saludables y se acuerda que si, por parte de las AMPAS o los Centros, se realiza alguna campaña específica, lo comuniquen al grupo para darle la mayor difusión. También se propone la actividad de recoger recetas tradicionales con el alumnado de 3º y 4º de primaria y 1º y 2º de la ESO, para elaborar, con todo, un recetario. Dispondremos de más información en breve..

    VALORES Y PREVENCIÓN: Mónica y Manoli, desde la Mancomunidad de Servicios Sociales han comunicado que habrá programas para trabajar en valores y prevención con Primaria y Secundaria, a la espera de las subvenciones.

También os informamos que en la categoría de Salud de la web http://calasparraeduca.blogspot.com.es, es el portal de Educación de Calasparra, se encuentran publicadas todas las noticias de la actividad del Grupo del pasado curso. Os podéis suscribir y os llegará al correo todo lo que se publique en el Blog.