Hemos animado a nuestros alumnos más mayores a que realicen ellos mismos cortometrajes de unos pocos segundos de duración fomentando actitudes saludables. Los mejores vídeos irán apareciendo en nuestro canal de YouTube y aparecerán en la portada de nuestra web.
El primero de estos cortos es el realizado por Andrea, Carmen y Alicia de 6º, donde nos animan a realizar actividad física todos los días. Bravo chicas, una tarea muy lograda.
Hace unos días, en nuestra web publicamos un artículo donde se veía la necesidad de “actuar” ante los problemas físicos que se observan en algunos de nuestros alumnos y alumnas, y planteábamos la posibilidad de hacer algo, de intervenir de algún modo. Pues bien, desde el área de Educación Física se ha tomado la decisión de recomendar una serie de actuaciones, encaminadas a mejorar esos hábitos saludables, a alertar sobre posibles problemas físicos subsanables o aconsejar la visita médica temprana que deseche posibles y futuras patologías físicas.
En los próximos días pueden recibir en casa una hoja de recomendaciones marcada con una X, en aquella casilla o casillas, donde se observa alguna dificultad en su hijo/a. Como se puede observar los problemas pueden ser múltiples y de muy diversa índole: físicos, alimenticios, de higiene, posturales, etc, y en diversos grados: corrección, práctica y visita médica. Podéis ver una muestra RecomendEdFisica.
Debemos tener presente que este tipo de actuación está basado en tablas y pruebas que se manejan en E. Física como pueden ser el IMC (Índice de Masa Corporal, el test DDP (Dedos Pie) la medición del ángulo lumbo-horizontal, la observación continuada y sistemática del profesorado mediante tablas de observación, etc. Todo esto por supuesto medible y observable exclusivamente en el colegio.
Sin embargo, van a ser los padres los que verdaderamente decidan si llevan o no a cabo dichas recomendaciones, bien porque ya lo habían tenido en cuenta o porque consideren que no tiene importancia. Así como también, será el médico ESPECIALISTA, el que diagnostique y valore o no la posible patología o dificultad física, el profesorado es solamente un informador que, tras años de experiencia y la disposición de unas herramientas de medición y observación, realiza estas recomendaciones.
Postura sedente incorrecta lo que lleva a cifosis dorsal postural. Si no corrige postura cuando está sentado y fortalece los músculos de la espalda con el tiempo se convertirá en una cifosis estructurada
Cifosis dorsal en esfuerzo por músculos isquiosurales cortos. En esta edad todavía es funcional, con el tiempo si no trabaja y mejora el estiramiento de los isquios y corrige la flexión protegiendo su espalda, pasará a cifosis estructurada.
Hace unos días realizamos la entrega oficial de los carné de conducción de bicicletas a los alumnos de sexto que aprobaron la prueba teórico-práctica realizada a finales del curso pasado. En la foto no están todos los alumnos que lograron su carné, pero por el momento es la única imagen de la que disponemos.
Un año más desde el área de EDUCACIÓN FÍSICA se ve la necesidad de actuar ante los PROBLEMAS que se observan en los niños y niñas, debidos, sobre todo, a los hábitos de vida:
- Sedentarismo, sobrepeso y obesidad.
- Dolores de espalda y problemas en las curvas naturales de la espalda (cifosis, lordosis y escoliosis)
- Cortedad de la musculatura posterior de las piernas (musculatura isquiosural).
- Posturas sedentes (sentados) incorrectas.
- Carga o arrastre incorrecto de la mochila.
- Mala alimentación (excesos, bollería…)
Todas ellas pueden afectar con el tiempo a la espalda o/y a desequilibrios en los niveles sanguíneos.
Ante esto, se ha propuesto actuar con un CONJUNTO DE MEDIDAS:
- Control de talla, peso e Índice de Masa Corporal (IMC) y subir la nota de E. F. a aquellos que realizan algún deporte fuera del horario escolar.
- Realización de una selección de ejercicios (muy estudiados) que eviten la aparición temprana de estos problemas.
- Incidir continuamente y corregir las malas posturas, tanto sentados como de pie, evitando las correcciones forzadas.
- Continuar con el Programa Mochila, evitando el sobrepeso y el transporte incorrecto.
- Actuaciones informativas de Higiene Postural para profesores, padres y alumnos
- Actuaciones informativas a padres y niños sobre los almuerzos incorrectos y excesivos.
- Realización de campañas en el centro basadas en alimentos saludables como la fruta.
- Campaña de higiene corporal y lavado de manos antes del almuerzo.
- Continuar con el “Programa Isquios”, un programa de, y para la salud, integrado en la P.G.A, en el Programa de salud y en el Plan de Prevención de nuestro colegio.
En el siguiente enlace podéis descargar un documento con orientaciones para trabajar la trabajar la higiene postural:
http://www.colegiodelaesperanza.com/archivos/2015.2016/HIGIENE_POSTURAL.pdf
El profesor de E. Física seguirá siendo en nuestro colegio un Agente de Salud, y tendrá en cuenta todos los aspectos del centro relacionados con una vida saludable.
Saludos.
Sebastián Moreno Rodríguez, maestro de E.F.
Mañana jueves 25, además de la entrega de boletines, tendrá lugar la entrega oficial de los carnés de circulación en bicicleta que algunos de nuestros alumnos de 5º se han sacado durante este curso. Lo importante, sin duda, es que han aprendido todas las normas básicas de circulación, significado de las principales señales de tráfico y algunas técnicas esenciales en el uso diario de la bicicleta, como ajuste de frenos, sustitución y mantenimiento de la cadena o reparación de pinchazos.
El Grupo Municipal de Educación para la Salud va a desarrollar en el área de la Alimentación Saludable el I Certamen de Recetas Tradicionales de Calasparra con el fin de implicar a los escolares en los buenos hábitos alimentarios y que conozcan nuestra rica cultura gastronómica.
Bajo el lema: “Los sabores de mi cocina”, los escolares participantes deberán aportar recetas tradicionales, saludables y económicas que elaborarán en casa con la ayuda de sus padres o abuelos. Todo el material presentado se recogerá y editará en el “I Recetario Escolar de Calasparra”.
Estas son las bases:
1. Los participantes deberán ser alumnos de 3º y 4º de Primaria y de 1º y 2º de Secundaria.
2. Cada participante presentará solo una receta en la que deberá constar el título o nombre, los ingredientes (en gramos) para cuatro personas, fotos del plato (de su elaboración y una vez terminado), precio aproximado de la receta y una pequeña explicación de la forma de elaboración.
3. Se podrán presentar tanto ensaladas, primeros, segundos, postres o dulces navideños, dependiendo del Centro.
4. Las recetas, fotos y datos de los participantes se podrán presentar en papel o soporte digital.
5. El plazo de presentación finaliza el próximo 20 de enero de 2015.
6. Para la publicación de las recetas se valorará la tradición de la receta, los alimentos utilizados (de temporada y económicos) y que en las fotos aparezcan los escolares elaborando el plato.
7. El recetario se presentará el próximo 15 de marzo de 2015, coincidiendo con el Día Mundial del Consumidor.
Nuestro centro tiene asignado los postres. De las ensaladas se encargará Las Pedreras, de los primeros platos el IES Emilio Pérez Piñero, los segundos quedan al cargo de Los Molinos y, por último, el colegio Sagrado Corazón se queda al cargo de los dulces navideños.